Zita Rojas

Health & Nutrition Coach

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qui suis-je ?

Zita Rojas

Je suis née en Angola, en Afrique centrale, d’un père portugais et d’une mère angolaise. Ce pays magnifique reste cher à mon cœur. Sa musique, ses couleurs et le soleil ont laissé en moi une empreinte forte. À 29 ans, j’ai fondé ma famille avec qui j’ai été conduite sur les routes du monde. Chaque destination a révélé un fil rouge qui s’est tissé au fur et à mesure des années… Il était ambitieux, il l’est resté par la force de mon âme : « changer la vie des gens ».

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Ma mission

health & nutrition coach
Pour chacun de mes clients, je m’attache à chercher la source d’un problème, observer et analyser l’interconnexion des déséquilibres, cibler ses besoins individuels et proposer les alternatives naturelles qui vont permettre de rééquilibrer l’ensemble. À chacun d’eux, je veux transmettre mon goût pour la vie, la nature, la santé. À chacun d’eux, je veux expliquer comment nous pouvons devenir maître de notre propre changement.
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Le coaching

trois programmes
J’ai étudié de très nombreuses théories alimentaires et je suis formée à des méthodes de coaching pratiques et ciblées : je suis apte à vous accompagner dans une démarche personnalisée vers votre bien-être. Mes programmes vous offriront un regard introspectif approfondi sur vos habitudes alimentaires et votre style de vie. Je vous guiderai, vous motiverai à adopter les bons gestes pour vous mener vers le bien-être intérieur et une meilleure santé.
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E-shop

Délicieusement Végétarien

58 recettes extraordinairement saines et intenses pour vos papilles. Pour vos petits-déjeuners, déjeuners, dîners, desserts, sans oublier… les moments gourmandises !

à venir

Délicieusement Protéiné

Une collection de recettes délicieusement protéinées. Au programme : petits-déjeuners, déjeuners, dîners, gourmandises et smoothies.

à venir

Smoothies, ma source d 'énergie !

Des recettes simples qui boosteront votre énergie et vous permettront d’augmenter votre consommation de fruits et légumes de manière créative.

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blog

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Les épices qui renforcent le système immunitaire

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Les jus et leurs effets sur la santé

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Recettes

crème de chou-fleur

Un velouté de chou-fleur rassasiant et délicieusement crémeux. Sans crème ni fromage, cette recette satisfera votre envie de soupe chaude.
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chips de chou kale

Croquantes, d’un goût addictif et d’un apport calorique faible (excellent pour perdre du poids), les chips Kale ont des propriétés nutritionnelles essentielles.
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pain au quinoa chia

Le pain Quinoa Chia est sans gluten, sans produits laitiers et végétalien. Il est riche en protéines, fibres et graisses saines. Un pain sain et délicieux !
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Elles m'ont fait confiance

Il y a un an de cela, je cherchais les coordonnées d’une nutritionniste, afin de m’aider dans une perte de poids (12 kg à perdre) car ceux-ci étaient essentiellement des kilos émotionnels et hormonaux. Grâce à un groupe FB très actif, j’ai eu le contact de Zita. Suite à la lecture des analyses sanguines qu’elle m’avait demandé de faire, elle a mis en place un protocole et un suivi qui m’ont permis de perdre déjà 8 kilos en trois mois, sans aucune sensation de faim, et une très belle découverte de la diversité alimentaire. Je suis ravie non seulement du résultat mais surtout de la personne que j’ai découvert grâce à ce suivi : Zita est quelqu’un d’extrêmement généreux, attentionné et à l’écoute. Je la recommande vivement !
Sophie Cerisier
Sophie Cerisier
Grâce à Zita, je revis ! Après avoir suivi son protocole, toutes mes douleurs articulaires ont disparu, après des années de souffrance, je ne prends plus aucun anti inflammatoire depuis maintenant plus de 18 mois, cerise sur le gâteau une perte de 13 kilos, presque sans efforts, une jolie peau, pratiquement plus de migraines ! Une nouvelle façon de m'alimenter qui me permet enfin de manger à ma faim ! Je ne saurai jamais comment la remercier !
Catherine M. H
Catherine M. H
Zita as my coach is someone who’s very easy to talk to as she has great listening skills and communication skills. She ensures that I am always comfortable as sometimes the questions can be personal, and with others it is hard to share such personal information however my coach never puts me in any uncomfortable positions where I feel awkward about sharing information. She also pays attention to smaller details which can be important, and these make the biggest difference. For these reasons, I would recommend my coach to others, not to mention all of the positive changes she has made in my life in such a short period of time.
Nabila
Nabila
J'ai eu la chance d'être accompagnée par Zita pendant plusieurs moi. Zita n'est pas seulement une excellente nutritionniste, elle est aussi une des plus belle personnes que j'ai rencontré. Zita a considéré ma personne dans sa globalité. Avant de commencer mon protocole, Zita s'est d'abord assurée de mon état de santé général afin de me créer un protocole sur mesure. Zita m'a suivi, accompagné et soutenue de jour en jour avec une grande disponibilité ainsi qu'un esprit positif et encourageant hors du commun. J'ai réellement été impressionnée par ses connaissances et la maîtrise qu'elle a de son sujet. Pour toutes ces raisons, je recommande Zita vivement et chaleureusement !
Valérie, 46 ans, Paris France
Valérie, 46 ans, Paris France
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