Mon étoile holistique
Formée à l’Institut for Integrative Nutrition, mon travail consiste à vous guider pour atteindre vos objectifs de santé et bien-être. Ensemble, nous explorerons l’influence et l’impact des aliments sur votre métabolisme et votre façon de vivre afin que je puisse vous apporter une aide à long terme, en me basant sur les « nourritures » de l’être humain : les nourritures primaires (ce qui nourrit notre vie, l’environnement, la carrière, les relations humaines…) et les nourritures secondaires (ce que nous mangeons).
L’idée parfois répandue que les problèmes métaboliques, la plupart digestifs, viendraient d’un déséquilibre alimentaire n’est pas tout à fait exacte. Le grand public sait moins que d’autres facteurs, et ils sont nombreux, peuvent avoir un impact direct sur la biologie humaine : le stress en premier lieu, mais aussi l’insatisfaction, l’impossibilité à gérer certains aspects de sa vie, l’environnement dans lequel nous vivons… Les facteurs extérieurs influent directement sur le système digestif, autrement dit : tout passe par l’intestin, il est notre « deuxième cerveau ».
Chaque personne est unique
Ce qui marche pour vous ne fonctionnera pas de la même manière pour votre conjoint, votre ami, votre voisine. Ce concept de bio-individualité justifie à lui seul le principe d’un coaching personnalisé. Le long de nos échanges, nous tenterons d’identifier où se situent les déséquilibres qui ont conduit au problème que vous m’aurez, éventuellement, confié. Je vous questionnerai, vous guiderai, mènerai avec vous une recherche. Il ne s’agit pas seulement de mieux manger, même si l’alimentation saine et vivante est au cœur de ce travail, il s’agit aussi d’identifier les manques et les excès, de mieux se connaître pour trouver un meilleur chemin de vie et une meilleure santé. À travers les échanges, je vous proposerai des portes à ouvrir, des voies à expérimenter.
Pour vous aider à cerner les possibilités de mon champ d’action, j’ai représenté une étoile holistique à 6 branches. Chaque branche regroupe les thèmes dans lesquels nous pourrons investiguer ensemble, selon vos souhaits ou vos besoins. L’optimisation de ces thèmes est la clé qui vous permettra d’améliorer le lien précieux corps-esprit, et donc votre santé dans son ensemble.
1. Physique
Reconnaître la nécessité de l’hygiène alimentaire, de l’activité physique et du sommeil, entre autres, pour atteindre un bien-être global :
• Les aliments à privilégier et éviter
• Les substances qui nuisent à notre métabolisme ou l’améliorent
• L’impact des produits hygiéniques et dermatologiques
• Les rythmes biologiques
• Les activités physiques adaptées à vos besoins et votre plaisir
2. Emotionnel
Comment s’adapter à la vie, aux relations, aux évènements ? Quelle est l’influence des facteurs émotionnels sur notre santé et notre vie ?• Les relations positives et négatives : les reconnaître et les gérer
• La positivité en toutes circonstances
• La gestion du temps
• Les vecteurs de partage
• La puissance du sourire
3. Social
Comment développer un sentiment de connection et d’appartenance ? Nous sommes des êtres sociaux, le sentiment d’appartenance est une clef qui demande parfois du recul pour être mieux appréhendé :• L’équilibre entre vie professionnelle et vie sociale
• Les activités qui nous sont offertes : clubs, organisations, associations…
• Les bénéfices d’une appartenance
4. Spirituel
Le pouvoir du silence, de la méditation et de la contemplation :• L’importance de se mettre en retrait
• La puissance de la méditation
• Le sens de la vie : un joyau à analyser, remettre en question, élargir ou contempler
• L’étude et la pratique d’une religion
• La nature et ses bienfaits
5. Intellectuel
L’importance de maintenir une activité cérébrale sans noyer nos neurones, en nourrissant nos talents, nos passions :• L’actualité à suivre et à débrancher
• Les pouvoirs de la lecture
• L’apprentissage : le travail de toute une vie
• La créativité : reconnaître ses compétences et les mettre en application
• La puissance des passions
6. Environnemental
Comment appréhender de façon positive les environnements dans lesquels nous évoluons ?• L’espace que nous habitons
• L’environnement social qui nous entoure
• Les autres environnements impactant : professionnel, financier